Alvenia M. Fulton, Direktur Lembaga Makanan Sehat “Fultonia” di Amerika Serikat menyatakan bahwa puasa adalah cara terbaik untuk memperindah, menjaga tubuh dan mempercantik wanita secara alami. Puasa menghasilkan kelembutan pesona dan daya pikat. Puasa menormalkan fungsi-fungsi kewanitaan dan membentuk kembali keindahan tubuh manusia.
Kesehatan adalah milik semua manusia termasuk kita. Kesehatan merupakan nikmat yang tidak dapat diukur dengan harta benda. Maka, salah satu anjuran Rasulullah Saw. dalam hal menjaga kesehatan agar tetap prima, salah satunya dengan puasa. Puasa diyakini bisa menyebabkan tubuh sehat. Sementara, untuk menjaga kesehatan, tubuh perlu diberikan kesempatan untuk istirahat, maka puasa yang mensyaratkan kita tidak makan, minum, dan melakukan perbuatan-perbuatan lain yang membatalkan puasa dari terbitnya fajar hingga terbenamnya matahari, sangat bermanfaat menjaga kesehatan jasmani, lebih-lebih ruhani. Hal ini didasarkan pada hadits berikut:
\”Berpuasalah kamu supaya sehat tubuhmu\” (HR. Bukhari).
Abu Hurairah radhiallahu ‘anhu, dengan lafadz:
وَصُومُوا تَصِحُّوا
berpuasalah maka kalian akan sehat,
Hadis ini menunjukkan bahwa orang yang berpuasa memperoleh manfaat positif bagi tubuh dan kesehatannya. Ia juga memperoleh kenikmatan yang berlimpah dengan pahala yang besar di akhirat. Kesehatan tubuh dan akal pikiran diperoleh dengan kesiapan untuk berinstropeksi, memahami diri, dan menghancurkan hawa nafsu hingga mencapai derajat orang-orang mukmin, lalu meningkat ke tingkatan orang-orang yang Ihsan.
Manfaat puasa dengan mengutip buku \”Hikmah Puasa Perspektif Hadis dan Medis\” yang ditulis dr. Agus Rahmadi,
- Memperpanjang umur
Kesimpulan ini didapatkan dari penelitian Vladimir Nikitin, yang mengamati kalau kebanyakan orang Indonesia tetap berbadan gemuk meski berpuasa.Untuk membuktikannya, ia mencoba mempraktikannya lewat tikus yang dikelompokkan menjadi empat model, ada yang tidak diberi makan sama sekali, dipuasakan setiap senin dan kamis, puasa Daud (sehari puasa sehari tidak), dan terakhir diberi makan setiap hari.
Hasilnya, yang berpuasa umurnya bisa mencapai empat tahun. Sedangkan yang tidak makan sama sekali mati terlebih dahulu, selanjutnya yang diberikan makan setiap hari.Ini disebabkan karena di dalam tubuh terdapat bagian sel yang disebut mitokondria. Salah satu bagian dari unsur terkecil dalam tubuh, yaitu sel ini berfungsi sebagai alat pembakar dan produsen energi.
- Menambah kesuburan dan memperkuat tubuh
Kesimpulan ini diperoleh lewat uji coba terhadap ayam petelur di Amerika Serikat. Biasanya, ayam yang sudah mencapai batas akhir fase akhir, tidak bisa bertelur lagi. Dalam kondisi ini, ayam sudah dianggap tidak produktif dan akan dijadikan ayam potong. Namun, seorang peternak memberlakukan puasa kepada 864 ekor ayam yang sudah tidak produktif.
Caranya dengan membagi menjadi dua kelompok ayam, dengan kelompok pertama berpuasa selama beberapa jam, dan kelompok kedua diberi makan seperti biasa. Setelah 10 hari, hasilnya ayam yang berpuasa kembali bertelur.
Alhasil, puasa terbukti bisa meningkatkan kesuburan. Bagaimana mekanismenya? Pada saat seorang kadang keadaan lapar, sebenarnya dia tidak berarti tidak memiliki energi sama sekali. Saat lapar, bagian yang disebut epinephrin dalam ginjal merangsang keluar cadangan gula (glukagon) agar menjadi energi aktif berupa glukosa.
- Mencerdaskan otak
Penelitian disimpulkan dari sebuah penelitian yang dilakukan di Amerika Serikat. Dr. Alan Scott, melakukan penelitian ini dengan mencoba membagi mahasiswanya menjadi dua kelompok dua hari sebelum melaksanakan ujian. Kelompok pertama disuruh berpuasa terlebih dahulu, dan yang kedua tidak. Hasilnya, kelompok pertama mendapatkan nilai lebih tinggi dibandingkan kelompok yang kedua.
Ini dapat dijelaskan karena orang yang tidak berpuasa metabolisme tubuhnya cukup tersita untuk mengolah makanan. Itu mengapa beberapa orang yang setelah makan sering merasakan kantuk. Sementara yang berpuasa lebih seimbang, sehingga lebih bisa dioptimalkan metabolisme tubuh untuk kerja otak.
- Menurunkan gula darah dan kolesterol
Dengan tidak mengkonsumsi makanan, tubuh lebih memiliki waktu untuk mengolah energi yang sudah masuk lewat asupan makanan sebelumnya. Apalagi, tubuh sendiri memiliki cadangan energi glukagon yang bisa diaktifkan sehingga Sementara jika terus makan, tubuh tidak cukup mampu mengolah energi yang terdapat dari makanan, sehingga menjadikan makanan yang masuk mengendap dan menimbulkan penyakit (radikal bebas).
- Untuk menyeimbangkan Kadar Asam
Puasa dapat menyeimbangkan kadar asam dan basa dalam tubuh, serta memperbaiki fungsi hormon. Melalui kurangnya makan dan minum, serta adanya waktu istrihat bagi pencernaan, tubuh dapat menyeimbangkan kadar asam dan basa dalam tubuh. Sebagaimana kita tahu, jika asam terkumpul terlalu banyak, maka bisa menimbulkan banyak penyakit, salah satunya penyakit asam lambung.
- SYARIFUDDI, S. Ag, M.A.
- Puasa untuk kesehatan tubuh
- Puasa untuk kesehatan jantung
- Meningkatan kemampuan otak